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October 12,2018(Fri)
栄養士まみです❤︎ 皆さん、週末いかがお過ごしですか？ こちらはずっと雨が降り続いています。 避難指示や避難勧告が出てる地域もありますが、皆さま十分お気をつけください！ さて、栄養がないと思われがちな「もやし」 そんなもやしを使って、 お給料日前にオススメの 簡単レシピのご紹介♪ では、今日の食材とレシピです！ もやしの栄養と効能 脂質…
September 20,2018(Thu)
こんにちは。 ここへ来てくださり、本当にありがとうございます。 ブログ更新の励みになっております(^^♪ 今日のレシピは、レタスとツナの海苔サラダです♪♪ 混ぜ合わせたタレに、手でちぎったレタスとツナを 混ぜ合わせるだけなので、包丁、まな板要らずで洗い物が少なくラクラク調理♪ 今回のレシピを美味しくするポイントは、 最後に手で揉み込むようにして混ぜ合わせる…
September 18,2018(Tue)
ズッキーニが甘くてジューシー♪ 炭酸水と粉チーズで 簡単でフワカリっ！ と仕上がる衣が おかしみたいでやみつきに。。。 ビールによく合います〜♪ 【材料】(4人分) ズッキーニ 1本(300g) 味付け海苔 6〜8枚 塩 ひとつまみ (衣) 小麦粉 50g 粉チーズ 大さじ3 炭酸水 1/2カップ …
August 22,2018(Wed)
おはようございます(*^^*) 今日はたった1分あれば作れてしまう レタスサラダをご紹介させて頂きます♩ あと一品どうしよう？ っていう時にもおすすめです♡ 作り方は超簡単(*´艸`) ちぎったレタスと韓国海苔を 調味料と和えるだけ♡ 包丁すら使わないスピードレシピです♩ さっぱり味でこれからの季節に ぴったりですよー(*^^*) よか…
August 10,2018(Fri)
こんにちは。 日曜日のお昼 いかがお過ごしですか？ いつもブログをご覧にくださって ありがとうございます。 今日はAmebaのイベントへ行ってきま〜す！ しかし…朝から暑いですね。 お昼は何を食べよう… 暑いし…めんどくさいな… そんな時にオススメの 超簡単！ サラダうどん ひと皿で お野菜もタンパク質もとれちゃう…
July 30,2018(Mon)
おにぎりの海苔の巻き方 私は、お弁当以外でもおうちでよくおにぎりを握ります。 わが家の子供達は、おにぎりにするだけで食べっぷりが変わるから。笑 食べっぷりを見ていると嬉しくなります。 オススメしたいおにぎりの具材は、このブログにも少し置いております。 もっともっとオススメしたいものはあるのだけど、今日は我が家の海苔の巻き方を。 といっても特別な巻き方でもないのだけど・・（笑…
July 23,2018(Mon)
こんにちは(*"ー"*) 時々お問い合わせを頂く、お弁当おかずの飾り切りなどなど 手順画像を「料理メモ」として残しておきたいと思います＾＾ 今回は「簡単花飾り海苔巻き」 お弁当に使える 超簡単花型飾りノリ巻 by YUKA830 忙しい朝に不器用でもできる可愛いお弁当用飾り海苔巻きです♪ 中心に入れる飾り切りの手順も載せました。 ●材料…
June 22,2018(Fri)
こんにちは。栄養士の赤石美波（ミーナ）です。 このあいだ、バーベキューがありました🎶 いつも参加している勉強会の仲間です。 その日は、「一人一品、料理を持ち寄る」ことになりました。 そこで。。 「飾り巻き寿司」を作ることにしました！ 当日、持って行ったら、見た人たちが驚いてくれた！嬉しい〜＾＾ …
June 13,2018(Wed)
今日は朝の時点で中国地方が、そしてお昼には関東まで一気に梅雨入り☂ じめじめはつらいけど、美味しいもの食べて元気に行きましょっ♪ 今日は、ちょっとあると嬉しい一品。 お酒のおつまみとしてもお勧めです。 レシピ長芋海苔巻きの揚げ焼き（2人分） 時間：15分 一番手前の海苔が・・・重なってる部分が前面にorz 写真を撮ってるときには全く気付かず。。。そろそろメガネは…
May 25,2018(Fri)
むね肉料理♪ ブログを見てくださってありがとうございます 今回のレシピは 海苔巻きチキン 下味をしっかりつけて 海苔巻いて揚げてみました♪ レシピ参考にしてもらえると嬉しいです♪ 「海苔巻きチキン」 材料 鶏むね肉 １枚 ○醤油 大さじ１ ○酒 大さじ１ ○砂糖 小さじ１…
