ミラクルヒット中の自家製ふりかけ！

我が家の5歳＆3歳娘たち、ご飯にあるものをかけるのが流行ってます！

それが

・ばら海苔

・干しえび

・白ごま

・醤油

です！

ご飯だけじゃ、ご飯が進まないから、

市販のふりかけを使ってる人も多いかな？？

我が家も以前はよく使っていましたよ。

食物アレルギーのない5歳長女には

大好きなプリキュアのふりかけとか、

小麦卵乳アレルギーのある3歳次女には

アレルゲンフリーのふりかけとか。

でもね、ふりかけって

添加物たっぷりのものがほとんどなんです。

なので、

アレルゲンフリーだから食べられる

と思うだけじゃなくって、

添加物たっぷりだから

アレルギー症状の軽減という点からは

遠のくかもしれない

って知っておくことも大事！

知った上で、

どんな選択肢を取るかは

カラダやココロと相談(^^)

・市販のふりかけは一切食べない

・市販のふりかけを食べる頻度を減らす

・家では市販のふりかけは食べないけど、

外では食べる

・添加物の少ないor入っていない

市販のふりかけを選ぶ

・どのふりかけも食べない

知らないと

選択肢はひとつかもしれないけど、

知ると

選択肢が増えますよね(^^)

ちなみに、我が家は現在、

・市販の一般的なふりかけは食べない

・添加物の入っていないふりかけなら、

たまに食べる

・家にあるもので

自家製ふりかけを作って食べる

というところで、落ち着いています。

以前に

卵・乳不使用で無添加のふりかけを

ご紹介しているので、参考までに(^^)

https://ameblo.jp/tabetoresakurai/entry-12462292009.html

ちなみに、うちの娘たちは、