10分でできる♪冬休みの子どもお昼ごはん「天むす風おにぎらず」
こんにちは!
雑穀✕ビーガン✕美味しい
青森市、八戸市、十和田市、札幌市で
つぶつぶ雑穀料理教室を開催している
元獣医師
つぶつぶマザーの石井ともみです。
冬休み
子どものお昼ごはん
どうしよー!って
なりませんか?
先日の
30分でつぶつぶごはん♪
ひえの穴子風天丼の続き
10分でつぶつぶお昼ごはん。
天むす風
おにぎらずです
![](https://www.nori-maedaya.com/wp-content/uploads/2020/01/3cd0db5c7462c7c1ac10705ce7b79316-223x300.png)
天ぷらするときは
必ず少し多めに揚げておいて
翌日
その天ぷらをお醤油とお酒とお水で
さっと煮て
おにぎらずにするのが
石井家の定番♪
![](https://www.nori-maedaya.com/wp-content/uploads/2020/01/420fb32d33516187dd73db60d4b53d2f-228x300.png)
見た目地味だけど
これがまた旨いんだ。
わたしのおすすめは
椎茸天。
おにぎらずの作り方
写真でどうぞ♪
![](https://www.nori-maedaya.com/wp-content/uploads/2020/01/3867de796358aff5a10db10e3ecae9d8-226x300.png)
まず海苔を斜めに置いて
海の精の焼塩をパッパ
ごはん
天煮
ごはん
と順に四角くのせて
上からも塩をパッパ
![](https://www.nori-maedaya.com/wp-content/uploads/2020/01/a29fc494b7d7645fbe1d4568185c7c6e-227x300.png)
横から見ると
こんな感じ
![](https://www.nori-maedaya.com/wp-content/uploads/2020/01/184724aa3209f6bbfa423bf0cfa39d36-224x300.png)
それを封筒みたいに
パタパタ折って
![](https://www.nori-maedaya.com/wp-content/uploads/2020/01/d38e035b1062ca0e2ea13761bf04b035-227x300.png)
ひっくり返して
しばらく置けば
馴染みます
おにぎらずは
ほんとに便利で
コロッケとかも包めちゃうし
きんぴらとか
なんでもあいますよ!
ぜひお試しを。
働く女子のための簡単家族よろこぶベジご飯
![](https://www.nori-maedaya.com/wp-content/uploads/2020/01/9b4ff89e7afe10e740a454ca16584bd7.png)
コロッケも?!発想に無かったですが美味しそう★子どもたちに自分で作ってもらうことも出来そうですね。長期休みの子どもたちのお昼ごはんに試してみたいです。